Jestem po treningu na Spiro. I musze przyznac ze straszne pompy mam. Az sie nie da cwiczyc bo miesnie rozrywa. Jak robilem klatke to nie moglem wytrzymac z powodu olbrzymiej pompy. Nie spodziewalem sie tego :/ Szkoda ze nadal czuje lekki bol glowy, czola a takze zatok :/ Ogolnie dosc dziwnie. Mam nadzieje ze to szybko minie. Pozdrawiam
jak jedyna Twoja motywacja do treningu i diety są suple to szybko skonczy Ci sie zapał. gybym mial wybierac mono albo Cp - wybralbym zdecydowanie mono. to taki komunikat podprogowy dla Ciebie. czy Clout? z takim stażem i z takim podejsciem? nie poleciłbym póki co. masz amatorskie podejscie a bierzesz sie za profesjonalne stacki. poczekaj, pojedz [...]
[...] w tym sporcie,mam troche klopotow ze zdrowiem ale skoro wciaz moge intensywnie cwiczyc to chyba czas wejsc na wyzszy poziom bo wiecej juz na czysto nie zrobie i o tym wiem i jako ciekawostke wam powiem ze kiedys gdy olalem diete , i naswiete przez pare dni jadlem tylko ciasta praktycznie, jakie bylo moje zaskoczenie jak po swietach na silowni [...]
[...] siłowo, czasem czuję ból stawów barkowych czy łokciowych, ale w porównaniu z tym co było nie jest źle. Masę chwytam szybko i trening idzie spoko. Chcę trenować SW. Nie wiem jaki styl wybiorę - lubię tajski boks bardzo, ale im więcej wiem o bjj, tym bardziej się zachwycam. Zależy mi na czymś co rozwija siłę, zręczność, spryt i kondycję. Pytanie [...]
[...] "ran" nie doznałem , dlatego rewanż miał być tak szybko bo byłem pewny że mogę wygrać bo nie było tak trudno. #edit rozumiem że wg Was może to wyglądać historia jak z filmu, starałem się opisać parę akcji bo trudno opisać jakąś walkę gdzie wiele się nie pamięta , opisałem tylko ważniejsze (specyficzne co zapamiętałem) momenty. [...]
Thermal Pro Revolution Spalacz Wszechczasów Najsilniejszy spalacz tłuszczu, jaki kiedykolwiek udało się stworzyć. Jedno opakowanie to do 12 kilogramów tłuszczu mniej! Thermal Pro to produkt, któremu nigdy nie dorównał żaden inny spalacz tłuszczu. To prawdziwa legenda na rynku suplementów. To jedyny skład, który sprawdza się zawsze, w każdych [...]
TIGHT! HARDCORE Ostry Jak Brzytwa! Jeśli mielibyśmy stworzyć najlepszy i najskuteczniejszy spalacz tłuszczu na świecie to jaki miałby on być? Przede wszystkim powinien spalać tkankę tłuszczową, ale nie tylko… Powinien przyśpieszać przemianę materii w bezpieczny i naturalny sposób. Uwalniać i spalać tłuszcz jako główne źródło [...]
[...] mi się ze dieta jest nienajgorsza więc nie wiem dlaczego przez cały ten czas spadł mi tylko jeden nędzny kilogram! jem raczej mało węgli dlatego troche brakuje mi energii...jak temu zaradzić? będę wdzięczna za podpowiedzi co diety...jak szybko zrobić redukcje...do zawodów mam naprawde mało czasu a cholernie mi zalezy...może jakieś suple? będę [...]
rozplanuj rozsądnie treningi. zwroc uwage na dobre odzywianie i poprzednia forma powinna szybciutko wrocic. zdziwisz sie jak szybko. a kreatyne uderzysz jak przyrosty zwolnią. pozdrawiam
[...] z głodówki. Co do ćwiczeń to proponuję zapisać się na siłownię i rozpocząć treningi siłowe. Odnośnie ćwiczeń możesz poczytać w atlasie ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas/) jak je wykonywać poprawnie itd. oraz polecam plan ACT/FBW które znajdziesz w dziale "Trening dla początkujących" Początkującym na siłowni szybko przybywa mięśnia [...]
dzienki koles zrobie jak napisałes a jak sie bedzie szybko rozpuszczała ta tabletka w wodzie to dostkowi skopie tak d....ze sie nie pozbiera dzieki za odp..
[...] z innej beczki. Czy gainer to zwykle jedzenie w proszku z większą ilością białka ktore się szybko trawi? Czy ma coś jeszcze w środku co wspomaga rozbudowę masy? ... no bo jak przez tydzien zjadlem 1kg monster massa to mi skoczyla masa o 2,5kg (w tydzien). A teoretycznie za sprawą 1kg gainera mógłbym przytyć coś kolo 250g .... Czekam na [...]
uuu to podziwiam Cie Mercia,bo jak ja zachoruje,to nie ma szans na silke,leci ze mnie pot zanim zaczne sie ruszac,i glowa lupie:( ale czasami po silce moze przejsc takie przeziebienie;) najgorsze moim zdaniem to ta klimatyzacja na silce jest,bo sie wsyztskie zarazki w powietrzu roznosza:/ no i zatoki nieszczesne:( trzymaj sie dzielnie,i wracaj [...]
wyrywasz zdanie z kontekstu i lapiesz za slowa napisalem ze dziala prop OK w znaczeniu nie mialem takich problemow jakie on wymienil. moze troche dziwnie zabrzmialo ale to zdanie akurat odnosilo sie do jego wypowiedzi rozumiesz? poza tym to ze dziala ja nie mam watpliwosci prop rozkreca sie sporo krocej od enana co odczulem dosyc szybko [...]
[...] maksy dla innych cwiczen, ktore moglyby wejsc w moj trening. Kilka stronek wczesniej tez widzialem, ze niektorzy udzielali tu pomocy wiec i ja sprobowalem. Dlatego bylbym wdzieczny, gdyby ktos mi pomogl, bo jak juz pisalem jestem tu nowy i niechcialbym sie tak szybko zniechecic do tego forum, bo widze, ze naprawde fajnie jest prowadzone.
[...] maslo carbo 40 g III ryz/kasza/makaron 100g wolowina/piersiak(indyk,kura)schab surówka z marchwi i jabłka 70g oliwa z oliwek 10-15g IV po tren 100g mtc V taki sam jak posilek NR III VI kolacja 100g serka bialego chudego 100g tuny warzywa(pomidor cebula,ogorekitp) oliwa z oliwek 10g Ogłem bialko 2,5/kg [...]
[...] Notatka Trening petarda!! Powróciła moc na nowo po nieudanym treningu nóg. Konkrety konkrety.......... SS "A" Franzucik jak widać progres. Nie wiem czy nie za szybko idę z tymi kg może teraz pofolguje i po ćwiczę sobie 3-4 treningi tym ciężarem i potem znowu stopniowo będę dawał po 2kg. Boję [...]
[...] 3*12-15 trening w 100% nie udany ponieważ dzisiaj są walentynki rano wstałem musiałem szybko lecieć na siłownie zjadłem tylko 300 gram jogurtu na siłowni zerooo siły wogole jak bym nigdy nie był na siłowni masakra co chwile zmniejszałem ciężar i powtórzenia...totalna lipa a to raczej przez to ze nic prawie nie zjadłem i sie spieszyłem no ale [...]
ja jak wchodze na bieznie to akurat jakis film leci (ostatnio diamentowa afera) albo jakies poyebany wrestling mozna sie posmiac, albo wlaczam radio i wio dosc szybko czas ucieka. co innego jak robilem aero po treningu od razu to wtedy jakos tylko myslalem zeby wyjsc z silki, ale teraz gdy ide tylko na bieznie to jest luz
[...] Kładoczy, prawnik Fundacji. Skontaktował on się z Piotrem D. i obiecał mu pomóc. Mężczyzna, który wcześniej wahał się, czy zgłosić skargę na policjantów, i nie wiedział, jak ma poprowadzić swoją sprawę, prawdopodobnie zdecyduje się na walkę o odszkodowanie. - Na razie nie powiem, jaka jest moja decyzja. Muszę to przemyśleć i skupić się przede [...]
Spiropent krotkie pytanie
